Ein Blick zurück - aber nicht im Zorn: mein Laufjahr 2007

Das Jahr neigt sich langsam dem Ende zu, die Tage werden kürzer und kürzer, die Regenerationsphase läuft und bis zum Jahresende stehen keine Wettkämpfe mehr auf dem Plan.
Es wird daher Zeit für einen Blick zurück auf die persönliche Laufsaison 2007.

Vier absolvierte Läufe über die Marathondistanz oder mehr lesen sich ja zunächst gar nicht schlecht, zumal ich sie innerhalb von gut fünf Monaten gelaufen bin. Allerdings alle eher im "Bummeltempo". Trotzdem gehören sie zu den wenigen Highlights im sportlich sonst ziemlich erfolglosen Jahr 2007. Insbesondere die "TorTour de Ruhr" war ein schönes Erlebnis.
Auch abseits des Volkslauf- und Wettkampfgeschehens gab es besonders schöne und einprägsame Läufe. Dazu zählen vor allem die Läufe an den Flüssen und Kanälen des Ruhrgebiets mit so mancher am Weg liegenden Sehenswürdigkeit und die Läufe auf Sylt (Bild) und in Cuxhaven.

Verletzungs- und krankheitsbedingte Laufpausen [mehr dazu] und sicher auch zu wenig gelaufene Kilometer (bis Ende des Jahres werden es wohl gerade mal ca. 1300 sein), nahezu fehlendes Tempotraining und "ein paar Gramm zuviel" ließen mich 2007 allerdings nie richtig in Form kommen.
Aber es hätte schlimmer kommen können.
Ein Laufkumpel musste dieses Jahr seine Zukunftspläne für die Langdistanzen aus gesundheitlichen Gründen komplett an den Nagel hängen. Mir geht es dagegen wieder recht gut. Die Fußprobleme habe ich nach mehrmaliger Einlagenkorrektur im Griff, so dass ich sogar nahezu problemlos lange Läufe machen kann. Um die Jahreswende herum hatte ich deswegen schon mein "Karriereende" nahen sehen. Auch die Wadenzerrungen sind Geschichte.
Oft ist mir bewusst geworden, wie wahr doch der Spruch "Jeder Lauf ist ein Geschenk" ist.
Deshalb bin ich dankbar, dass ich weiterhin aktiv laufen und mich auf zukünftige Läufe freuen kann.
Und ich hoffe, dass mir im Winterurlaub noch ein paar schöne Schneeläufe geschenkt werden.

Adventslauf der KemnadeLakeRunners

Mitbringsel für das "After-Run-Buffet" sind gerne gesehen, aber kein Muss.

Mehr Infos und Anmeldung auf der Homepage der KemnadeLakeRunners

Jecken, Matsch und Marathon

Den Bericht zum 6-Stunden-Lauf in Troisdorf findest Du auf meiner Homepage im Bereich "2007".

Und hier gibt es ein paar Fotos von mir.

Mehr Fotos gibt es noch auf der Homepage des Veranstalters, bei Martin und bei Anja.

Ja geht's noch???

(Quelle: Westfalenpost vom 13.11.07)

Trostpreis in Troisdorf

Der 6-Stunden-Lauf in Troisdorf in Kurzfassung.

Das Wetter: sehr vielseitig; von etwas Sonne über Niesel bis zu heftigen Schauern und Hagel war alles dabei.

Die Leute: ich habe viele Läufer wiedergetroffen und einige bisher nur über das Internet bakannte im "Real Life" kennengelernt. Prima!

Mein Lauf: der Beginn war besser als gedacht, dann rächte sich die schlechte Vorbereitung durch schwere Beine. Als dann die Muskulatur am linken Knie nicht mehr wollte und nur noch Laufabschnitte von ein paar hundert Metern zuließ, habe ich mich zumindest noch zum Minimalziel Marathon gekämpft und bin dann nach 42,5 km aus dem Wettkampf ausgestiegen.

Ein Fotobericht folgt.

Ich bin risikominimiert ;-)

US-Studie: Dicke Leute haben geringeres Todesrisiko
DPA - Mittwoch, 7. November, 20:40 Uhr, New York (dpa)

Übergewicht senkt einer US-Studie zufolge das Todesrisiko durch Krankheiten, die keine Krebs- oderHerzkreislaufleiden sind. Untergewicht erhöht dagegen das Sterberisiko durch diese Krankheiten. Das berichten Katherine Flegal und Kollegen von den US-Gesundheitsbehörden CDC und dem Nationalen Krebsforschungszentrumim «Journal of the American Medical Association» (JAMA; Bd. 298, S.2028). Die Forscher hatten in einer früheren Studie bei leicht Übergewichtigen ein generell etwas niedrigeres Sterberisiko beobachtet als bei Normalgewichtigen und die zugrundeliegenden Zusammenhänge nun genauer untersucht. Beim Vergleich der Todesdaten und des Body Mass Index von mehr als zwei Millionen US-Bürgern zeigte sich auch, dass Fettleibigkeit mit einem erhöhten Todesrisiko durch Herzkreislaufleiden sowie bestimmten Krebsarten einhergeht, die mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht werden. Bei den Übergewichtigen aber nicht Fettleibigen zeigte sich dagegen kein erhöhtes, sondern ein niedrigeres Sterberisiko. «Es spricht einiges dafür, dass leichtes Übergewicht in einer Reihe von Fällen die Überlebenschancen verbessert», schreiben die Autoren. Wer ein paar Pfunde mehr auf die Waage bringe, erhole sich möglicherweise leichter von Infektionen und Operationen. Der Body Mass Index (BMI) berechnet sich aus dem Körpergewicht in Kilogramm, geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat. Als normal gilt ein BMI von 19 bis 24 bei Frauen und 20 bis 25 bei Männern. Demnach ist ein 1,76 Meter großer Mann, der 80 Kilo wiegt, leicht übergewichtig. Fettleibigkeit beginnt für beide Geschlechter bei einem BMI von 31.

Na, dann ist ja alles in Ordnung... ;-)

Ruhrgebietslauf 2. Etappe: ein sinnvoll genutzter Brückentag

Am 1. November 2007 wollten die Ultraläufer Claudia Weber und Thomas Wenning zu einem 250 Kilometer langen Ruhrgebietslauf in 4 Etappen starten, um Spenden für die Deutsche KinderKrebshilfe zu sammeln. Die 2. Etappe sollte am 2. November vormittags auch durch Hagen führen.
Das wäre doch eine interessante Möglichkeit, beim Training ein paar Leute kennen zu lernen, was für den Guten Zweck zu tun und den Brückentag sinnvoll zu nutzen, dachte ich mir, und nahm Kontakt zu Thomas auf. Laufkumpel Jens war auch mit von der Partie und ein paar Läufer vom Lauftreff Emst wollten sich auch ab der Ruhrbrücke in Herdecke anschließen, erzählte mir Thomas. Unter ihnen auch Horst-H.. Wir wollten immer schon mal zusammen laufen, es hat aber nie geklappt. Dann eben beim Ruhrgebietslauf!

Gegen 11.00 Uhr warteten die Emster Läufer und ich in Herdecke auf den Läufertross, der aus Richtung Dortmund kam. Der WDR kam hinzu und wir wurden dazu „verdonnert“, uns telegen auf der Ruhrbrücke warmzulaufen und ein paar Dehnübungen zu machen. Auch die „Gruppenzusammenführung“ wurde fernsehgerecht auf der Ruhrbrücke inszeniert, bevor es dann mit einem guten Dutzend Läufer entlang der Bundesstraße locker laufend und munter plaudernd entlang der Bundesstraße Richtung Hagener Hauptbahnhof ging. Nach einer kurzen Trinkpause ging es dann mit zwischenzeitlich leicht geschrumpfter Gruppe weiter Richtung Haspe, wo sich weitere Läufer verabschiedeten. Die Grundschötteler Straße hinauf waren wir dann noch zu fünft, bevor ich mich nach knapp 12 netten Kilometern verabschiedete und nach Hause lief, während die anderen ihren Weg über Wetter und Witten nach Essen fortsetzten.


Euch, Claudia und Thomas, vielen Dank für’s Mitnehmen und noch viel Erfolg bei Eurer Aktion!

Mehr Infos zum Lauf und zum Guten Zweck.

Alle meine Fotos zum Lauf im Webalbum.

[Edit 03.11.] Bericht auf derwesten.de

[Edit 05.11.] Beitrag im WDR-Fernsehen am 10. und 14.11.