Ein holperiger Wiedereinstieg und eine schöne Radtour

Heute, 18:15: Mein Kilometerkonto hat sich in den letzten Wochen kaum bewegt. Auch in den beiden fast nahtlos ineinander übergehenden Kurzurlauben bin ich nicht zum Laufen gekommen. Einziger sportlicher Höhepunkt - wenn man es denn so nennen kann - war eine Radtour nach Wilhelmshaven. Aber dazu später.

Jetzt bin ich wieder zurück in den heimatlichen Gefilden und kann auf gerade mal 16 Laufkilometer in den vergangenen knapp 4 Wochen zurückblicken.
Es wird dringend Zeit wieder Kilometer zu sammeln. Also geht's gleich auf die Piste. Trotz des Aua-Rückens.
Richtig Lust habe ich nicht, denn ich fühle mich total unfit. Wie ein nasser Sack.
Aber es hilft nichts: Qualität kommt von Qual. Und es ist jetzt Zeit sich zu quälen.
Aber ganz still und leise. Deshalb werde ich auch keinen Lauffreund anrufen, sondern mich ganz alleine in den Wald verkrümeln, damit mich keiner sieht, wenn ich da gleich ungelenk rumschleiche.
Es kann ja auch sein, dass ich nach 50 Metern abbrechen muss. Wer weiss das schon?
Ich werde auch besser dunkle Sachen anziehen, damit ich nicht so auffalle.
Für eine Sonnenbrille zur Tarnung ist es leider nicht sonnig genug.
Na ja - zumindest regnet es nicht. Noch nicht. Ist ja auch was.
Jetzt aber los...

Heute, 19:00: Während meine GPS-Laufuhr sich noch die passenden Satelliten zusammensucht, entdecke ich auf einer Packung Papiertaschentücher die aufgedruckten technischen Daten eines Rentieres.
Quartettartig vergleiche ich die Werte des vierbeinigen Rentieres mit mir, dem zweibeinigen - hüstel - Renntier.
Das Rentier wird bis zu 1,30 m groß. Punkt für mich; ich habe 54 cm mehr zu bieten.
Da Freund Rentier bis zu 30 km/h schnell werden kann, geht der nächste Punkt an ihn. Kurzstrecken-Sprints zähle ich nicht und gebe mich geschlagen.
Der vierbeinige Antriebsmotor des Nikolausschlittens wiegt zwischen 60 und 300 kg. Unentschieden. Ich liege irgendwo dazwischen.
Da der tierische Geselle nur ungefähr 20 Jahre alt wird geht dieser Punkt und somit der knappe Gesamtsieg an mich. Die 20 habe ich bereits knapp überschritten. ;-)

Froh, kein Rentier zu sein - schließlich wäre ich dann jetzt schon tot - starte ich zu meinem Wiedereinstiegslauf nach der Quasi-Laufpause.
Inzwischen ist es sonnig. Eine Sonnenbrille wäre jetzt nicht schlecht.
Erwartungsgemäß fühlen sich die Beine zunächst so an als wären es nicht meine. Sie brauchen ein Weilchen, um aus dem Gehtempo-Modus der letzten Wochen herauszukommen und sich an eine flottere Gangart zu gewöhnen.
Noch etwas unrund laufe ich die Hügelchen rauf und runter, begegne gerade heute mehr Läufern als sonst und versuche, mein rumgewackel zu beherrschen und locker zu wirken.
Am Wendepunkt ein Blick zur Uhr: das ging auch schon schneller, selbst im Wohlfühltempo.
Der Rückweg gestaltet sich auch nicht viel flüssiger. Bergrunter fühlt es sich schon wie Laufen an, aber bergauf jaulen die Beine gequält auf.
Ja, ja - jeder (Wieder-)Anfang ist schwer. Aber wenigstens ist der Rücken kooperativ.

Ich horche in mich rein und merke, dass die gesunde Ernährung im Urlaub mit viel Fisch und Obst alleine noch keinen Leistungsschub bringt. Oder zählen Backfisch mit Pommes, Rhabarber-Baiser-Kuchen und Erdbeer-Banane-Schnitten etwa nicht dazu? ;-)

Auch das Ziel meiner heutigen Kurzstrecke erreiche ich meistens schneller und lockerer.
Aber ich weiss ja, dass es in ein bis zwei Läufen schon wieder besser aussehen wird.
Muss auch. Schließlich habe ich in den nächsten Monaten ja noch ein bisschen was vor...


Jetzt noch ein kleiner Bericht zur Radtour:

Letzten Dienstag: Auf gemieteten 7-Gang-Damenrädern mit Popo schonenden Tourensatteln sollte uns die Tour von Dangast am Jadebusen gut 17 Kilometer nach Wilhelmshaven und zurück führen.
Nach ein paar Metern durch den Ort ging es bei bestem Radelwetter an der Sielschleuse vorbei auf den Radweg, der am Deich entlang zum Ziel führen sollte.
Die Schafe waren mal durch Zäune vom Radweg getrennt und mal nicht.
Da, wo sich vierbeinige Rasenmäher und Radler die Wege teilten haben die reichlich vorhandenen Schafe reichlich vorhandenen Mist hinterlassen und ich war sehr froh, dass die Fahrräder Schutzbleche hatten und dass ich hier jetzt nicht laufend unterwegs war.

MÄHlanie, MÄHndy, MÄHmet und ihre Freunde

Im gemächlichen Tempo ging es mal linksdeichig und mal rechtsdeichig vorbei am Küstenrand, einem verirrten Rehbock und immer noch reichlich vorhandenen Schafen, bis wir dann den Randbereich von Wilhelmshaven erreichten.
Hier kamen mir Erinnerungen an den Wilhelmshaven-Marathon in den Sinn, den ich 2006 bei seiner Premiere mitgelaufen bin.

Wilhelmshavener Stilleben: Radler und Wurst für die radelnde Wurst

Nach einer Verpflegungspause am Südstrand radelten wir noch ein wenig durch Wilhelmshaven, bevor wir mit einem kleinen Umweg entlang des Ems-Jade-Kanals über Mariensiel den Rückweg antraten.

Hier markierten auf der Strecke entlang des Kanals Zahlen die letzten der 72 Kilometer des Ems-Jade-Laufes von Emden nach Wilhelmshaven, den ich noch auf meiner To-Do-Liste habe (der aber anscheinend nicht mehr stattfindet).
Auf dem streckenmäßig auch danach leicht abgewandelten Rückweg blieb dann noch genug Muße für etwas Unsinn.
So war es ganz witzig, nahe am Weg grasenden Schafen während der Fahrt auf den bewollten Popo zu klopfen, was die allerdings eher teilnahmslos zur Kenntnis nahmen.
Auch eine Statue wurde mal kurz mit der Sportbrille dekoriert, was ihr ausgesprochen gut stand.

Danach ging es durch das ländliche Hinterland weiter, bis wir nach schönen 45 Kilometern und 3:30 Std. reiner Fahrzeit wieder in Dangast ankamen.