Jahres(kurz)rückblick und Weihnachtsgrüße

Mein läuferischer Jahresrückblick ließe sich in sieben Buchstaben packen: fast nix.
Etwas ausführlicher darf's aber schon sein, wobei der Kern mit den obigen sieben Buchstaben exakt getroffen ist. Und zwar sowohl was Laufleistung als auch Motivation betrifft.
Die Kilometer - fast alle auf dem Laufband - dürften so knapp dreistellig sein.
Nein, nicht pro Woche. Auch nicht pro Monat. Ich spreche vom Jahr.
Und da wird sich wohl auch in den letzten 2011er Tagen nichts mehr dran ändern.

Zu den Gründen hatte ich teilweise schon geschrieben. Zunächst hauptsächlich Fußprobleme und mangelnde Motivation. Und dann kam im Oktober/November noch ein gut dreiwöchiger Südafrika-Urlaub dazu, bei dem Laufen quasi nicht möglich war. Dem schloss sich dann kurze Zeit später ein heftiger fiebriger Infekt an, der noch immer nicht ganz überstanden ist.
Aber das wird schon werden. Und dann geht's wieder auf's Band. Zunächst.

An der frischen Luft war ich dank Geocaching auch ohne Laufen oft. Da hab ich nichts vermisst.
Die schönen Laufmomente, gemeinsame Runden mit Kris oder Lauffreunden und die Teilnahme an Laufveranstaltungen haben mir allerdings gefehlt.
Aber wenigstens beim 24-Stunden-Lauf am Seilersee konnte ich mal vorbeischnuppern. Und das war dank netter Begegnungen auch ohne aktive Teilnahme schön.

Klar, dass bei so wenig Lauferei auch die Berichte im Blog weniger waren als in den Jahren zuvor.
Umso mehr freue ich mich über die Leser, die mir trotzdem treu geblieben sind.

Und all diesen - aber natürlich auch allen anderen ;-) - wünsche ich ein schönes Weihnachtsfest und auch schon einmal ein frohes, gesundes und erfolgreiches neues Jahr.

Auf ein Neues in 2012!

Euer Stefan

Erst kommt die Arbeit, dann das Vergnügen

4 Wochen nach meinem Wiedereinstieg wollte ich mal einen kleinen Zwischenstand melden.

Die Zeitplanung macht mir manchmal einen Strich durch die Rechnung, ich laufe weniger als geplant, ab und zu meldet sich mal ein Zipperleinchen an der Hüfte und die Fortschritte halten sich noch in engen Grenzen. Aber: ich laufe noch!

Der linke Fuß, meine Problemstelle aus dem Winter und Frühjahr, verhält sich kooperativ und friedlich. Sehr erfreulich.
Beim Laufen komme ich zwar kaum von der Stelle, aber das ist beim Laufbandtraining wahrscheinlich auch besser so. ;-)
Spaß an der Sache habe ich noch nicht so richtig, aber auch das ist beim Laufbandtraining vermutlich nicht ungewöhnlich. Zur Zeit lohnt es sich aber auch kaum, für die kurzen Läufe erst zu einer flachen Strecke zu fahren.

Im Moment "erarbeite" ich mir meine Läufe. Es ist mehr Pflicht als Kür. Mehr Anstrengung als Entspannung.
Die Leichtigkeit und der "Flow" stellen sich deshalb noch nicht ein.
Das Gefühl, unendlich weiterlaufen zu können und zu wollen, muss sicher noch eine Weile warten, denn vom dazu erforderlichen Fitnesslevel bin ich noch ein Stück entfernt, denke ich.
Aber ich bleibe am Ball. Oder vielmehr im Laufschuh.
Ich "arbeite" daran.

"Erst kommt die Arbeit, dann das Vergnügen.".
Das Sprichwort ist zwar anders gemeint, passt aber auch hier.

Und ich freue mich auf die Zeit wenn es wieder so weit ist.
Wenn aus der Lauf-Arbeit wieder Lauf-Vergnügen wird.

Vielleicht schon bald!?

Lauf-Apps für Android: Erfahrungen?

Nachdem ich jetzt seit ein paar Wochen Smartphone-Besitzer und jetzt auch wieder mit dem Laufen eingestiegen bin wird es Zeit sich mal um eine passende App zu bemühen.

Googlen und ein Blick auf Seiten wie diese, diese oder diese hier zeigt, dass es viele verschiedene Möglichkeiten gibt; aber so richtig schlau geworden, welche die Beste für mich sein könnte, bin ich nicht.
Eine der dort empfohlenen ist die "runtastic"-App; allerdings soll der GPS Empfang wohl im Wald schnell abbrechen.

Das sind die "Features", die mir auf Anhieb für meine Zwecke am Wichtigsten erscheinen.

- Aufzeichnung der "Standarddaten" wie Entfernung, Geschwindigkeit, Durchschnittsgeschwindigkeit
- Nutzbar für diverse Sportarten
- Einfach zu bedienen
- Übersichtliche Datenauswertung
- Möglichkeit die Laufstrecke auf einer Karte anzeigen zu lassen
- Stabiler GPS-Empfang
- Kein Absturz wenn das Telefon läutet o. ä.
- Möglichst die Möglichkeit Musik zu hören während der Aufzeichnung
- Möglichst auch für Laufband-/Ergometertraining nutzbar
- Möglichst kostenlos (will erst mal testen)
- Möglichst deutschsprachig
- Geeignet für Android-Smartphones (nutze ein Motorola Defy mit Android 2.2.2)

Wie sind eure Erfahrungen mit Lauf-Apps? Vielleicht speziell mit der "runtastic"-App? Was könnt ihr empfehlen und warum? Was eher nicht?

Bin für jeden Tipp dankbar...

Gezwitscher

So, die sozialmediale Gegenwart hat mich eingeholt.
Nachdem ich Facebook, Twitter & Co. bisher nach dem Motto "brauche ich nicht, kostet nur Zeit" die virtuelle kalte Schulter gezeigt habe richtete ich vor ein paar Tagen einen Twitter-Account zur Vernetzung im Geocaching-Bereich ein.
Und siehe da: ich bin schon ziemlich überzeugt von der Sache.
Deshalb habe ich mir heute noch einen "normalen" Account eingerichtet; hauptsächlich für den Laufbereich, in dem es ja nun hoffentlich wieder aufwärts geht und es häufiger was zu berichten gibt.

Wer also an meinen geistigen Kurz-Ergüssen teilhaben möchte, wissen will ob das erneute "Comeback" glückt, mir ab und zu mal etwas Motivation spendieren will, bei Freudensprüngen mithüpfen möchte und auch vor möglicher Jammerei nicht zurückschreckt ist herzlich eingeladen mir auf Twitter unter @Laufloewe zu folgen.
Wir lesen uns... ;-)
Und Facebook? Ne; brauche ich nicht, kostet nur Zeit. ;-)

Today is the first day...

"Today is the first day of the rest of your life"

Diesen Spruch hatte ich als Jugendlicher im Zimmer hängen, weil er mir gefiel. In einem kleinen Rahmen, so auf glitzerndem Papier mit einen stilisierten Sonnenuntergang, soweit ich mich erinnern kann. Ziemlich kitschig, aber damals war's cool. Oder in. Oder hipp. Ich weiß nicht mehr wie man das damals nannte.

Heute würde ich mir das Bild nicht mehr an die Wand hängen. Aber den Spruch finde ich immer noch gut. "Heute ist der erste Tag vom Rest deines Lebens". Eine Aufforderung, etwas aus dem Tag zu machen und vielleicht dem Rest des Lebens neuen Schwung zu geben; eine neue Richtung.
So verstehe ich ihn jedenfalls.

Vielleicht fiel er mir deshalb ein als ich auf dem Weg zum Dachgeschoss war.
Auf dem Weg zum Laufband.
Wieder waren über 6 Monate vergangen seitdem ich die die Tretmühle zum letzten Mal quälte. Und auch das nur für ein paar Tage. Wenn man diese Wiedereinstiegsversuche mal unter den Tisch fallen lässt dauerte meine Laufpause jetzt tatsächlich schon über ein Jahr.
Über die Gründe will ich mich hier gar nicht mehr groß auslassen. Zeitliche und gesundheitliche Gründe (Fußprobleme) gaben Motivationsproblemen und Ausreden die Hand.

Jetzt sitze ich hier am Rechner und schwitze noch ein wenig vor mich hin, bevor es unter die Dusche geht. Ja, wirklich: ich war laufen!
Zwar nur auf dem Laufband und nur im absoluten Zockeltempo, aber immerhin eine halbe Stunde am Stück.
Ok; das sind Zeiten und Gechwindigkeiten, für die ich mir früher wohl kaum die Schuhe angezogen hätte. Das soll jetzt nicht überheblich klingen, aber es entspricht den Tatsachen.
Aber früher ist nicht heute. Und heute muss ich als untersetzter Wiedereinsteiger Mitte 40 damit erst einmal zufrieden sein, zumal der Problemfuß kooperativ war.

Ob ich da wieder hinkommen kann wo ich mal war? Ob ich mal wieder so fit sein werde, dass ich Ultras laufen kann, was mir am meisten Spaß gemacht hat?
Ich weiß es nicht. Es wird auf jeden Fall ein langer Weg, auf dem ich viele, viele Kilometer und auch einige Kilos hinter mir lassen muss.

Heute ist zumindest ein Neuanfang gemacht worden.
Es war ein guter Tag.
Ein guter erster Tag vom Rest meines Lebens.